Biyolojik saatimizi ne kadar hakimiz? Sağlıklı beslenebilme ve güzel bir yaşamı hedefliyoruz ancak vücudumuzda tam olarak neler olup bittiğini bilebiliyor muyuz? İşte size insan vücudunun 24 saatlik faaliyeti
06.00: Kortizon salgılanmasıyla organizma uyarılarak, metabolizmanın hareketlenmesi sağlanarak günün işleri için enerji ve proteini hizmete sunar.
07.00: Vücut hâlâ zayıf konumundadır. Bu sebeple spor yapmaktan kaçınkaçınsanız iyi olur. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olacağından bizce bu saati tercih etmeyin deriz ama iyi yönü de sindirim organları bu saatte iyi çalışır durumda, güzel bir kahvaltı yaparak güne zinde başlamanın Tam saati diyebiliriz.
08.00: Nikotinin sağlığa en çok zarar verdiği saat bu saattir. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden fazla tahribata sebep ololup damarların daralmasina yol açar.
09.00: Vücudun gücünün yerinde olduğu saat bu saattir. Iğne olacaksanız veya röntgen çektirecekseniz en uygun zaman.
10.00: Vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğiniz en üst düzeyde bulunmaktadır. Beyin yaratıcı ve dinamik durumdadır. Fakat 10.00-12.00 arası enfarktüse sık rastlanacağını belirtelim.
11.00: Vücudumuzun tam formunda olduğu saat. Zihnimiz hızlı çalışır ve bilhassa hesap işleri zorlanmadan gerçekleştirgerçekleştirilebilir.
12.00: Dikkat azalmasıyla uyku basar. Midedeki asit fazlalaşır, beyindeki kan azalmış durumdadır.
13.00: Vücut formdan düşmüştür. verimlilik gün ortalamasının yüzde 20 aşağıdadır.
14.00: Tansiyon ve hormon düzeyi düştüğünden kendimizi bitkin hissederiz. Diş hekiminden korkanlar bu saatte randevu almalı. çünkü bu saatte acıyı daha az hissediyoruz.
15.00: Enerjimiz tekrar geri gelmiştir, belleğimiz tam formuna erişmiştir. Sabahkinden az olmakla birlikte ikinci verimliliğe yaklaşmış durumdayız.
16.00: Spor için en iyi saat. tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda. Mide asidini önleyici ilaçların etkisi bu saatte daha yararlıdır.
17.00: Organların faaliyeti üst düzeye erismistir. Kuvvetimiz artmış; böbrekler, mesane çok daha fazla çalışma ortaya koyar. Akşam üstü midedeki asit miktarı yoğun olacağından 17'ye doğru mide kanaması geçirenlere daha sık rastlıyoruz.
18.00: Akşam yemeği için iyi bir saattir. Pankreas özellikle bu saatte aktiftir. Karaciğer alkole karşı her zamankinden daha dayanıklı olduğunu söyleyebiliriz.
19.00: Tansiyon ve nabız tembelleşmeye başlar. Bu yüzden, tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de oldukça fazladır.
20.00: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kullanılmış kan kalbe tekrar her zamankinden fazla akar. Alerjisi olanlar, astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. Antibiyotiklerin etkisi de artar.
21.00: Sindirim organlarının günlük görevi sona erer. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır.
22.00: Sigara içenler de son sigaralarını içmeli çünkü vücut nikotini daha zor atar.
23.00: Tam dinlenme saatidir. Organizma stres hormonu salgılamasını durdurur. Sakinleşir, gevşeriz. Tansiyon ve vücudun ısısı düşer.
24.00: Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmaksızın çalışır. Ilk rüya safhası başlar.
01.00: Vucut kendini uykuya programlar. Dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma olasılığı, iş ve trafik kazaları artar.
02.00: Görme duyusu ve refleksler zayıflar. Bu sebeple trafik kazalarının çoğu bu saatte olur. Vücut soğuğa karşı aşırı hassastır.
03.00: Melatonin hormonunun salgılanması tembelleştirir, kararsız yapar. Melankolik hissetme artar ve intihar vakalarına çokça rastlanır.
04.00: Stres hormonundan enerji kazanırız.enfarktüsler 04.00 - 06.00 arasında özellikle fazlalaşır. Çünkü tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir.
05.00: Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır. Stres hormonu gündüz değerinin 6 katına çıkar.kaybolan enerji geri gelir.
Kayıtlar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder